今週の週替わり料理(3/18-3/21)※22~24日迄お休み

今週の週替わり料理は、

メイン肉料理:鶏むね肉低温焼き~豆乳ソースかけ~
メイン魚料理:サバのあっさり唐揚げ~胡麻ソースかけ~

 

 

↑バランス定食 1,000YEN
・豆乳ジュース
・サラダ
・ほうれん草と鶏の胡麻和え
・ひじきの入ったきんぴら
・高菜とツナのピリ辛にんにく醤油
・鶏むね肉低温焼き~豆乳ソースかけ~(メイン肉料理)
・白菜の浅漬け柚子風味
・かつおのふりかけ
・雑穀米
・味噌汁

 

☆お店から☆
「ヘルシーなむね肉に豆乳とオリーブオイルで作った特製ソースが絡んで最高の味!
高タンパクでヘルシーなメニューです。」

 

 

 

↑iro-hana定食 1,200YEN
・豆乳ジュース
・サラダ
・ほうれん草と鶏の胡麻和え
・ひじきの入ったきんぴら
・高菜とツナのピリ辛にんにく醤油
・おからの炊いたん
・サバのあっさり唐揚げ~胡麻ソースかけ~(メイン魚料理)
・白菜の浅漬け柚子風味
・かつおのふりかけ
・雑穀米
・味噌汁

 

☆お店から☆
「肉厚なサバと濃厚胡麻ソースが相性抜群!ご飯がススム1品です。」

3月15日 第10回Gottsu Fridayナイトラン

【講師】 Try Gottsu 石橋健志
【集合場所】iro-hanaかふぇ食堂
【日時】3月15日(金)19時30分開始
【料金】ナイトラン代として1,000円。

 

◆3月のナイトラン予定
3/1(終了)・3/8(終了)・3/15・3/29

 

特典:参加者はお食事10%オフです。

 

金曜日はナイトラン→iro-hana晩御飯で健康的なライフワークを目指しましょう!

 

※お店は通常営業となっております。

3月17日(日)イベントのお知らせ☆

「クラウドスウィフト試し履きイベント」

 

日時:3月17日(日) 11:00~13:00
参加料金:1,500YEN(ランチ代込です)

 

 

2月28日に発売されたOnの新作
「クラウドスイフト」の試し履きイベントを行います。
新型フォーム”ヘリオン”を使用したシューズで、
今までとは違う走りを体感しましょう!

 

 

イベント詳細:
11:00にiro-hanaカフェ食堂に集合してみなとの森公園に走りに行きます。
現地でTryGottsu石橋健志によるランニング講座も開催します。
終了後は店に戻ってランチを食べながら
Onの話やランニングの話をして交流を深めていきましょう♪

 

参加予定の方は当店のスタッフまでお申し付けください。

 

☆また当日の14:45~16:15は、ポートアイランドスポーツセンターにて
TryGottsu石橋健志によるスイムセッションも開催されます。
ランチの後にスイムも一緒にいかがですか?
こちらは定員制なので早めにご予約お願いします(*^-^*)

今週の週替わり料理(3/11-3/16)

今週の週替わり料理は、

メイン肉料理:鶏のむね肉甘辛煮
メイン魚料理:白身魚のしそフライ~梅タルタルソースかけ~

 

 

バランス定食 1,000YEN
・豆乳ジュース
・サラダ
・ジャガイモの煮っころがし
・カボチャの甘酢煮
・白菜と水菜の胡麻煮
・鶏のむね肉甘辛煮(メイン肉料理)
・ゴーヤの甘酢漬け
・かつおのふりかけ
・雑穀米
・味噌汁

 

☆お店から☆
「一度衣に浸けて揚げて特製甘辛タレでひと煮立ち!
ご飯が進む1品。」

 

 

 

iro-hana定食 1,200YEN
・豆乳ジュース
・サラダ
・ジャガイモの煮っころがし
・カボチャの甘酢煮
・白菜と水菜の胡麻煮
・白身魚のしそフライ~梅タルタルソースかけ~(メイン魚料理)
・蕪の甘酢漬け
・かつおのふりかけ
・雑穀米
・味噌汁

 

☆お店から☆
「タルタルソースにカリカリ梅を入れて白身魚との相性抜群!
さっぱりとした味わいです。」

3月8日 第9回Gottsu Fridayナイトラン

【講師】 Try Gottsu 石橋健志
【集合場所】iro-hanaかふぇ食堂
【日時】3月8日(金)19時30分開始
【料金】ナイトラン代として1,000円。

◆3月のナイトラン予定
3/1(終了)・3/8・3/15・3/29

 

参加者は食事10%オフ。

お店は通常営業となっております。

金曜日はナイトラン→iro-hana晩御飯で
健康的なライフワークを目指しましょう!

2月28日(木)に、”軽快さ”に磨きをかけたOnの最新モデル「Cloudswift」が入荷しています!

 

https://www.on-running.com/ja-jp/products/cloudswift-rock-slate-m

 

https://www.on-running.com/ja-jp/products/cloudswift-glacier-white-w

 

Onが満を持して販売する新商品。
自社開発の反発性・軽量性・耐久性を高次元で両立させた
スーパーフォーム「Helion(ヘリオン)」を使用したシューズです。

地面との接地面の広さからくる着地の安定感、
「Helion(ヘリオン)」の影響を受けた軽い足運び、
一体型のシュータンによる快適性を味わえます。

 

 

MEN’S color→オレンジ
Ladies color→ブルー
¥15,800(税込¥17,064)

 

ナイトランに参加の際にはOnの最新モデル「Cloudswift」も
是非見て下さいね☆

今週の週替わり料理(3/4-3/8)

今週の週替わり料理は、

メイン肉料理:豚ロースのミルフィーユしそカツ~梅マヨネーズ添え~
メイン魚料理:お野菜たっぷり鱈の和風アクアパッツァ

 

 

バランス定食 1,000Yen
・豆乳ジュース
・サラダ
・菜の花のそぼろ煮
・白菜とキノコの煮浸し
・カブと金時人参の炊き合わせ
・豚ロースのミルフィーユしそカツ~梅マヨネーズ添え~(メイン肉料理)
・蕪の甘酢漬け
・かつおのふりかけ
・雑穀米
・味噌汁

 

☆お店から☆
「パン粉にゆかりを混ぜて一工夫。挟まれた紫蘇が口当たりサッパリです。
梅マヨネーズソースで味に変化をつけて、食事が楽しくなる1品です。」

 

 

 

iro-hana定食 1,200Yen
・豆乳ジュース
・サラダ
・菜の花のそぼろ煮
・白菜とキノコの煮浸し
・カブと金時人参の炊き合わせ
・南瓜のトマト煮
・お野菜たっぷり 鱈の和風アクアパッツァ(メイン魚料理)
・蕪の甘酢漬け
・かつおのふりかけ
・雑穀米
・味噌汁

 

☆お店から☆
「和風出汁とオリーブオイルでじっくり煮込みました。
ほのかにニンニクの香りが効いたあっさり味。
野菜もゴロゴロ入っており、お箸が止まらなくなる1品です。」

3月1日 第8回Gottsu Fridayナイトラン

【講師】 Try Gottsu 石橋健志
【集合場所】iro-hanaかふぇ食堂
【日時】3月1日(金)19時30分開始
【料金】ナイトラン代として1,000円。

◆3月のナイトラン予定
3/1・3/8・3/15・3/29

 

参加者は食事10%オフ。

お店は通常営業となっております。

金曜日はナイトラン→iro-hana晩御飯で
健康的なライフワークを目指しましょう!

ぜひ1度走りに来てください!

今週の週替わり料理(2/25-3/1)※2日(土)はお休み

今週の週替わり料理は、

メイン肉料理:鶏ムネ肉のネギソースかけ
メイン魚料理:ムツブリとたっぷり野菜の黒酢あんかけ

 

 

バランス定食
・豆乳ジュース
・サラダ
・キノコと万願寺唐辛子の和え物
・ひじきの入ったきんぴらごぼう
・高菜とニンニクのお浸し
・鶏ムネ肉のネギソースかけ(メイン肉料理)
・ゴーヤの甘酢漬け
・かつおのふりかけ
・雑穀米
・味噌汁

 

☆お店から☆
「蒸したムネ肉にネギたっぷりの甘酢ソースが相性抜群の1品です。」

 

 

 

iro-hana定食
・豆乳ジュース
・サラダ
・キノコと万願寺唐辛子の和え物
・ひじきの入ったきんぴらごぼう
・高菜とニンニクのお浸し
・卯の花
・ムツブリとたっぷり野菜の黒酢あんかけ(メイン魚料理)
・ゴーヤの甘酢漬け
・かつおのふりかけ
・雑穀米
・味噌汁

 

☆お店から☆
「肉厚なムツブリと濃厚な黒酢あんがからみあって、ご飯が進む1品です。」